尼泊尔世界公认的徒步天堂。世界上最高的10座雪山有8座屹立于尼泊尔境内，在珠穆朗玛地区，安娜普尔那地区和Latang地区遍布了数条非常成熟的世界顶级徒步路线。健行于其中任何一条路线，徒步者都会被喜马拉雅巍峨的雪山，壮丽的冰川以及丰富的人文景观所震撼。而且尼泊尔拥有较为完善的徒步配套设施和服务业，徒步者可以较为安全轻松的近距离接触Himalaya。正如尼泊尔的旅游口号“Welcome to Nepal，once is never enough”一样，尼泊尔不仅非去不可，而且还一次不够！

尼泊尔的8大8000

米级高峰：珠穆朗玛峰（Everest） 8848,干城章嘉峰（Kanchenjunga） 8586,洛子峰 （Lhotse） 8516,马卡鲁峰 （M

akalu） 8463,卓奥友峰 （Cho Oyu）8201,

道拉吉里峰（Dhaulagiri） 8167,马纳斯卢峰（Manaslu） 8163,.安纳布尔纳峰（Annapurna） 8091

EBC可以看到珠峰，洛子峰，马卡鲁，Gokyo可以看到卓奥友，ABC可看到安娜普尔那（没去Poon Hill不然还可以看到道拉吉里），Manaslu可以走安娜大环线看到，而且现在Manaslu大本营线路也慢慢开发完善，变成了一路旅店补给点的常规线路了，看干城章嘉比较偏只能走干城大本营，需要自带帐篷食物。

Annapurna和Sargamatha（也就是珠峰）都有十分成熟的Teahouse trekking路线，也就是沿途有补给住宿点，无需自带露营装备和食物的徒步线路。其中在国人中最为流行的毫无疑问是珠峰地区的EBC，Gokyo路线和安娜普尔那的PoonHill，ABC，大环线等。

珠穆朗玛峰地区徒步路线（EBC）位于尼泊尔东部的索鲁昆布地区（Solo-Khumbu），珠穆朗玛峰南坡的萨加玛塔国家公园（Sagarmatha National Park）内，这里也是举世闻名的高山民族夏尔巴人的故乡。珠穆朗玛峰在西方被称为“埃佛勒斯”（Everest），尼泊尔人则把它称为“萨加玛塔”（Sagarmatha），在梵文中，“Sagar”意为“天空”，“Matha”意为“头部”。

萨加玛塔国家公园占地1148平方公里，全区遍布高海拔雪山、冰河、深谷，海拔范围从公园入口处的2805米到8848米的珠穆朗玛峰顶，景观十分丰富，分布着三个植被带，低处是由橡树、松树、桦树和杜鹃构成的林地，中间带以矮小的杜鹃和刺柏树为主，高处则生长着苔藓和地衣，公园内生长的珍稀动物有麝鹿、雪豹和小熊猫，以及超过100种鸟类。1976年，萨加玛塔国家公园入选联合国世界自然遗产。徒步过程中每天与雪山为伴，可以看见的雪山多达几十座，其中：8000米以上的有：珠峰、洛子峰、卓奥友、马卡鲁。

珠峰地区徒步，因为大部分人以珠峰登山大本营（Everest Base Camp）为目的地而简称为EBC路线。这条线路的大部分起点在卢卡拉机场（Lukla）。从地图上可以看到，这一地区主要包含了4条沟，分别在红圈处的Namche Bazzar，Tengboche和Dingboche附近叉开。Namche Bazzar左边一条沟主要包括在Three-Pass线路（3垭口穿越线），一般徒步者不会涉及。Tengboche的左边一线通往高原湖畔的Gokyo以及雪山卓奥友，那里有Gokyo Ri观景台，可以看到壮观的珠峰地区风景。而在Dingboche左侧，则是大多徒步的主要线路，通往Kala Pathar珠峰观景台和昆布冰瀑前的珠峰大本营，这条线路中间可以通过Cho-la（卓拉垭口）和Gokyo路线相连。Dingboche右侧是通往Chukkung和Island Peak（岛峰）大本营的路线，在那里可以看到Lhotse(洛子峰)和脚下巨大的洛子冰川。

【活动时间】：

【活动行程】：

D1(9.25): (1300米)

达到加德满都，宿：宾馆标准间

D2（9.26）加德满都 (1300米)——LUKLA(卢卡拉)(2840米)——Phakding帕克丁(2610米)帕克丁(2610米)——Monjo蒙佐(2840)——NamcheBazar南池市场(3440米)(徒步7小时,上升800米)

早晨5点酒店出发去机场等待飞往卢卡拉的航班，可能会因为天气或其他原因导致航班延误，这条航线是尼泊尔风景最棒的航线，您将在飞机上近距离观看喜马拉雅雪山。达到后开始徒步经帕克丁，沿途感受夏尔巴村落的田园风光，午餐后前往南池，沿途我们将看见著名的唐姆瑟库峰（6618米)，下午抵南池市场，南池是昆布地区最大的村镇之一，这里有主要的政府办公机构，咖啡厅，ATM取款机，户外装备店，面包店和酒吧，每周五的晚上和周六，这里还会举办一次集市，我们可以选择早上去附近的寺庙、博物馆参观,在这里几乎可以补充到徒步所需的一切物资，这里同样也有环境很好的酒店，并提供免费的热水澡。

宿：客栈

D3（9.27）Namche Bazar南池市场(3440米)——Tengpoche天波切(3867米)(徒步5小时,上升400米)

早晨用完早餐出发，这段路的风景尤其壮观，天气晴朗的情况下，可以看见珠峰、洛子、阿玛达布朗群峰，期间有一段600米的连续上坡。天波切的风景非常美，天气晴朗的时候，在客栈的房间，打开窗户，就可以看见世界巅峰齐聚的震撼美景。宿：行山客栈

D4（9.28Tengpoche天波切(3867米)——Dinboche丁波切(4350米)(徒步5个小时,上升500米)

天波切有一座整个昆布地区最大的藏传佛教寺庙，吃完早餐在寺庙短暂参观，沿着缓坡行至庞波切吃午饭，这里是阿玛达布朗绝佳的观景点，往前约2小时，是前往丁波切和佩里切的分岔路口。下午沿着村庄背后的山脊往北走，我们爬升一段海拔后，将在这里可以同时看见三座八千米的雪山——珠峰、马卡鲁、卓奥友。丁波切的东北方向一直通往岛峰山谷，岛峰是一座非常热门的6000米级技术型山峰。

宿：客栈

D5(9.29) Dinboche丁波切(4350米)——罗布切(4930米)(徒步6个小时,上升200米)

沿着半山腰可以去往罗布切，途中要经过一个玛尼堆群，意在纪念在登山中不幸遇难的夏尔巴人和登山者，包括著名的美国高山向导斯考特·费舍、登顶珠峰10次的巴布·次仁·夏尔巴等。我们已经开始接近昆布冰川，并且已经可以看到一些诸如普莫里、昆布子、林阡的山峰，但是世界巅峰仍然隐藏在我们眼前，让人捉摸不透。宿：客栈

D6(9.30)罗布切(4930米)——戈瑞克·夏普(5180米)——EBC(珠峰大本营5364米)——戈瑞克·夏普(5180米)(徒步8个小时)

从罗布切前往戈瑞克·夏普的道路，是在昆布冰川末端的巨石堆和碎石路中行走，需要特别小心，我们将在半路就能感受到被雪峰360度相拥环抱的视觉震撼，中午在戈瑞克·夏普吃完饭，放下行李去往EBC，EBC也是登山者的大本营，尤其在适合攀登的春季，你将在这里看到五颜六色的帐篷，通常登山者要在这里呆上两个月，我们必须在天色变暗前返回戈瑞克·夏普。宿：客栈

D7(10.1).戈瑞克·夏普(5180米)——卡拉·帕塔(5600米)——罗布切(4930米)——佩里切(4240米)(徒步8个小时)

通常我们选择早起前往卡拉·帕塔观看珠穆朗玛峰日出，经过2个小时的陡峭攀升，还要经历严寒，有时候可能风会比较大，我们抵达标志卡拉·帕塔的挂满经幡的大岩石，这是徒步能到达的近距离观看珠穆朗玛峰最好的位置了，在这里等待那令人窒息的一瞬间，将是你这一生中很难忘记的片刻。回到戈瑞克·夏普后我们稍事休息，吃完午饭后我们开始下撤。

宿：客栈

D8(10.2)佩里切(4240米)——庞波切(4000米)——天波切(3840米)(徒步5个小时)

佩里切地处昆布山谷的狭长地带，四周环山，我们一边沿着山谷下撤一边领略着被雪山环抱的感觉，中午抵达庞波切吃饭，这里是观看阿玛达布朗很好的观景点，我们可以一边享用着牛排咖啡，一边欣赏这座昆布山谷中最美丽的雪山，下午我们抵达天波切，天气晴好的时候，晚上可以看到非常美丽壮阔的喜马拉雅星空。宿：客栈

D9(10.3)天波切(3840米)——南池市场(3440米)(徒步5个小时，下降400米)

早上从喜马拉雅客栈出发，翻下连续600米的长坡，途中经过Tenga，这里有一个尼泊尔军队的驻扎地，在此我们可以一睹世界上最勇猛的战士——廓尔喀战士的风采，中午抵达南池吃午餐，在舒适的酒店，好好的洗上一个热水澡，把多日徒步的疲惫都带走，晚上可以选择一起泡酒吧。宿：客栈

D10(10.4)南池市场(3440米)——帕克丁(2640米)——卢卡拉(2840米)(徒步8个小时，下降600米)

今天是徒步的最后一天，路程稍微有些长，我们一路穿越夏尔巴村庄，中午在帕克丁休息吃饭，下午抵达徒步起点卢卡拉，多日旅途的劳累终于要结束了！宿：客栈

D11(10.5)返程回加德满都

我们乘坐航班返回加德满都，愉快的行程终于结束。

卢卡拉到加德满都飞机时有不能起飞，请预留两天机动时间！宿：宾馆标准间

D12(10.6)回国

【活动费用】：

【费用包含】：交通：正规旅游车辆、机场接送费用；加德满都到卢卡拉的往返机票及税；住宿：加德满都（2晚）三星酒店标间住宿；徒步全程住宿费用（9晚普间）；门票：国家公园门票和TIMS CARD；餐饮：欢迎餐和告别宴，徒步期间早餐与晚餐；保险费用；领队及协作；专用急救包；所有政府及当地的税。

【费用不含】：国内往返加都的机票；酒水饮料及路途热水；小费：向导背夫小费；护照、签证费用（尼泊尔现可以落地签啦，只要直接飞往尼泊尔，就可以在加德满都机场办理签证，陆路进入尼泊尔的，仍然需要提前办理好签证哦）；个人消费:如电话费,酒店干洗费,行李超重费,进出海关填表费,额外小费等，个人旅行保险‘’如要求单间，则产生单房差，需交200美金/人； 徒步期间午餐；向导及司机的小费65美金/人。

【活动须知】

1．全程当地酒店（徒步期间除外）不含洗漱用品；如需单人用房，请在下单时与客服联系说明，并补足差价。

2．一切由于不可抗力使得行程延误、景区关闭、酒店征用，造成旅游目的地无法实现，不承担违约责任。不可抗力是指不能预见、不能避免并不能克服的客观情况。不可抗力、意外事件等不可归责于旅行社的客观原因包括但不限于，恶劣天气、自然灾害、战争、罢工、骚乱、飞机故障、航班保护、恐怖事件、政府行为、公共卫生事件等客观原因；

3．行程过程中领队可能根据实时情况，如道路、天气、不可抗力因素，对行程进行调整，以保障行程顺利进行；

4．在自行安排活动期间，旅游者应在自己能够控制风险的范围内活动，旅游者应选择自己能够控制风险的活动项目，并对自己的安全负责。活动期间或自行安排活动期间请注意人身和财产安全。旅游者因违约、自身过错、自行安排活动期间内的行为或自身疾病引起的人身、财产损失由其自行承担；

5．在活动过程中应遵从领队安排，听从有关人员指导，否则责任由旅游者自行承担。游览、观光过程中应谨慎拍照、摄像，在拍照、摄像时应注意往来车辆、所处位置进行拍照、摄像是否有危险或是否有禁拍标志，切忌在可能有危险或设有危险标志的地方停留。旅游者在行程中发现自身权益受到侵害，应及时告知领队以及旅游者的紧急联系人，因没有及时提出而造成的损失由旅游者自负。

6．装备要求：登山包(50L以内)、防雨罩、登山杖。衣物：冲锋裤（建议防风软壳）、羽绒服（建议轻便薄羽绒服）、抓绒衣裤、遮阳帽、抓绒帽、围脖、登山鞋（建议中高帮防水）、睡袋（温标0度左右，建议700克以上充绒的羽绒睡袋）、护膝、保温水杯、速干排汗内衣、保暖长袜，防风保暖手套、拖鞋、头灯、太阳镜、个人用品等。电子设备，万能转换插头，山上不像山下都是尼泊尔式插孔，各类充电器。个人药品：维生素，感冒药 ，消炎药 ，消化药 ，高反药 ，创可贴，绷带，跌打油。

【注意事项】

一、文化禁忌：

1.从宗教上来看，尼泊尔是世界上唯一印度教国家，而有很多印度教的寺庙是不允许异教徒进入的。在获得许可进庙后，要脱鞋，还要脱掉身上任何皮制的东西，如皮带，皮包等。

2.请勿触摸寺庙内的任何供品及前往神龛的信徒，请按顺时针方向参观寺庙。

3.在尼泊尔，火是非常神圣的，所以不要将垃圾丢进火中。

4.和很多南亚国家一样，在尼泊尔，“头”被认为是非常高贵而神圣的，所以不要去摸小孩的头。

5.在尼泊尔打招呼时，和男性可以握手，但和妇女只许双手合十，道上一声“Namaste”即可。

6.尼泊尔人的着装比较保守，所以女士们切忌穿吊带衫等比较暴露的服装。

7.很多旅客喜欢骑在神像、神兽上面拍照，虽然尼泊尔人不会认为你这样是冒犯神灵，但还是应该尊重别人的信仰。

8.一般来说，寺庙、佛塔、纪念碑都允许拍照，但拍照前最好问一下有关人员，获得准许后再拍照。

二、生活小贴士：

1.尼泊尔时间比北京晚2小时15分钟，即北京时间早上10点，尼泊尔时间为早上7点45分；

2.一般来说，尼泊尔5月到10月平均温度为18－29度，建议穿轻薄的衣服，11月－次年4月平均温度为4－22度，建议穿长袖Ｔ恤及外套或薄毛衣。日夜温差比较大，请注意保暖。

3.帽子，墨镜，防晒霜等请自行带好，缺一不可。请自带牙膏，牙刷和拖鞋。

4.尼泊尔官方货币为卢比，人民币与卢比的比价约为1：15，您也可以使用美金兑换卢比，美金与卢比的汇率约为1：90。兑换后，请务必保管好发票，这样你可以将多余的卢比在离开尼泊尔前兑换成美金或人民币。当然如果您在尼泊尔大的购物商场购物时也可使用信用卡，如：VISA（维萨卡）或MasterCard（万事达卡），但刷卡消费商场一般会收取消费金额的3.5％做为手续费。